Metoda wykorzystuje poniższe zasady biomechaniczne:
maksymalne zwiększenie niestabilności podłoża; wykonanie ruchu we wszystkich płaszczyznach; stosowanie ćwiczeń w otwartych i zamkniętych łańcuchach biokinematycznych; precyzyjne stopniowanie zadań funkcjonalnych; bez bólowy przebieg terapii.
S-E-T stosujemy w dysfunkcjach narządu ruchu, w którym dochodzi do zmniejszenia aktywności mięśni w wyniku bólu, urazu, przeciążenia czy braku aktywności ruchowej.
