Kręgosłup to swoisty trzon architektoniczny naszego ciała. Jeśli zostanie narażony na uszkodzenie, to efektem tego nie będziemy w stanie się nie tylko poruszać, ale częstokroć wykonywać jakichkolwiek czynności fizycznych samodzielnie. Dlatego tak ważna jest dbałość o kręgosłup.
Szacuje się, że nawet sześćdziesiąt procent polaków po czterdziestym roku życia przyznaje się do odczuwania bólów kręgosłupa. To efekt siedzącego trybu życia oraz nieoszczędzania kręgosłupa podczas noszenia ciężarów.
Kiedy pojawią się pierwsze przesłanki mówiące, że z naszym kręgosłupem jest coś nie tak, powinniśmy przede wszystkim udać się do lekarza. Kiedy ten wyeliminuje ciężką chorobę to znak, że potrzebna nam jest przychodnia fizjoterapii. Gdańsk, Warszawa, Poznań czy Kraków. W każdym z tych miast znajdziemy odpowiednią placówkę, gdzie specjalista jest w stanie pomóc nam i gdzie może być przeprowadzona rehabilitacja kręgosłupa. Gdańsk to jedno z tych miast, gdzie takich punktów medycznych znajdziemy najwięcej.
Przy codziennej rehabilitacji niezbędna będzie aktywność fizyczna. Pomoże nam jazda na rowerze, bieganie lub pływanie. Chodzi o ćwiczenia, które pomagają w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała i poprawiającej wydolność krążeniowo-oddechową. Ćwiczenia, które zostaną zalecone, mają na celu utrzymanie ruchomości kręgosłupa i wykonuje się je najczęściej w pozycjach niskich. Kolejna grupa to ćwiczenia rozciągające mięśnie, mające tendencję do nadmiernego napięcia i często przeciążone. Chodzi tu głównie o zginacze stawów biodrowych, mięśnie tzw. grupy kulszowo-goleniowej czy mięśnie grzbietu zarówno w odcinku lędźwiowym, jak i szyjnym. Trzecią grupą są ćwiczenia aktywizujące i wzmacniające mięśnie. Aby osiągnąć pożądane rezultaty, najkorzystniej jest wykonywać te ćwiczenia codziennie. Pamiętać jednak musimy, że nie wolno nam opracowywać ćwiczeń w sposób dowolny. To jakie partię ciała będziemy ćwiczyć, zależeć musi od decyzji fizjoterapeuty, który przygotuje dla nas stosowny zestaw ćwiczeń, dostosowany do naszych indywidualnych możliwości.